上海小吃创业项目廖排骨：绿色餐饮健康生活

　　人们对于绿色餐饮生活的追求是永远不变的，人们对于自身饮食需求的营养化也是永远不会变化的。上海小吃创业项目廖排骨将全身心打造绿色餐饮，构建广大消费者的健康生活。并为了我国绿色餐饮行业的良好发展而不断的努力着。

　　怎样的饮食才是绿色的健康的呢?以下上海小吃创业项目廖排骨便告诉你怎样让你的生活过的更健康，更营养。

　　绿灯食物

　　奶类：低脂奶、脱脂奶、酸乳酪、低脂乳酪

　　蛋类：蒸蛋、水煮蛋、茶叶蛋、卤蛋

　　肉类：鸡、鸭、鱼、牛、羊、驴等各种肉类，包括蒸、卤、炖、烤，如特色餐饮加盟、小吃加盟、全国著名投资致富项目廖排骨以百年秘制卤汁、中草药配方精心卤制的肉类“色、香、味、意、形、鲜”俱全，集营养、口味、食疗于一体，招牌菜五香卤排骨更以其回味悠长、油润化渣的特色赢得诸多消费者青睐，荣获了多项殊荣。糖醋排骨酸香滋润是一道极好的开胃菜。

　　豆制品：豆浆、凉拌豆腐、卤豆干。凉菜加盟廖排骨制作的五香卤豆干、卤水豆腐脆香十足、营养丰富

　　海产类：清蒸或水煮新鲜鱼类及海鲜类

　　主食类：米饭、馒头、汤面、烤地瓜或马铃薯、水煮玉米或菱角、低糖红豆汤、绿豆汤或莲子汤。

　　蔬菜类：少油炒蔬菜、生菜、泡菜。

　　水果类：新鲜水果、新鲜果汁。

　　红灯食物，只提供热量、糖、油脂和盐分，而其他营养素含量很少，只可偶尔选择的食物

　　海产类：咸鱼

　　肉类：中式火腿、腊肉、香肠、五花肉

　　主食类：炸薯条、甜面圈、小西点、月饼、方便面、爆米花

　　蔬菜类：腌制蔬菜

　　水果类：蜜饯、甜果汁

　　油脂类：含饱和脂肪酸多者(如猪油、奶油、猪皮、鸡皮)

　　其他：奶油蛋糕、糖果、巧克力、汽水、可乐、含糖饮料

　　黄灯食物，含有人体必需的营养素，但糖、脂肪或盐分过高，是必需限量的食物。

　　奶类：全脂奶、调味奶、奶昔、冰淇淋

　　蛋类：皮蛋、咸蛋、炒蛋、荷包蛋

　　豆制品：油炸的各式豆制品，如油豆腐

　　海产类：油煎、炸或炒的鱼或海鲜类、鱼罐头、鱼松

　　肉类：煎、炒或炸的瘦肉类及家禽类、肉罐头、肉松、西式火腿、热狗、梅花肉

　　主食类：炒饭、炒面、炒米粉、甜咸面包、年糕

　　蔬菜类：大油炒青菜、炸蔬菜

　　水果类：水果沙拉、水果罐头

　　其他：汉堡、披萨、米果(外层有糖衣或糖粉)

　　研究认为，能量限制、合理的饮食结构及某些营养素，尤其是抗氧化营养素的摄入，对保持青春、延缓衰老有重要作用。为了延缓和抵抗衰老，祛除色斑，从饮食角度来说，保持良好的饮食习惯，遵循良好的饮食原则，对保持苗条身材、健康长寿有着重要的作用。