江西加盟好项目廖排骨：上班族的健康饮食

      上班族的生活是十分不规律的，也是不健康的。由此给上班族的生活带来了许多的压力。上班族更应该注重自身的健康饮食需求。江西加盟好项目廖排骨提醒广大的上班族保证自身的健康饮食，让自身处于一个更好的生活环境。

　　经常使用电脑者常常会感到眼睛疲惫、头昏眼花、肩酸背痛，尤其是上班对电脑，下班还上网看电影、玩游戏，这对眼睛造成极大的损害。身体是革命的本钱!为防止换上职业病，建议电脑一族应注重合理膳食，从生活中保养身体。

　　多吃高蛋白的食物

　　蛋白质是人体细胞的灵魂，应多吃各类动物肉，瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。无暇煮饭的上班一族，难道就只能吃快餐、方便面吗?当然不行，不仅身体跟不上营养，长期潜伏的职业病也会在免疫力下降时蜂拥而来。

　　品牌熟食店的出现满足了白领上班族的这一需求，安全、干净、卫生、美味、便捷的卤菜熟食小吃让他们充分补充所需营养，如四川知名企业，特色餐饮加盟、熟食加盟、优秀投资项目廖排骨的五香卤排骨、卤鸡脚、卤鸭翅、卤鸭掌、卤猪脚、藤椒老鸭、红油鸡块、棒棒鸡、原味肺片、南北卤肥肠、糖醋排骨、甜皮鸭等60余种品种丰富的菜品。随意选择，每天变着花样吃也百吃不厌。

　　电脑族自制养生护眼汤

　　若不怕麻烦，可以在空闲时间自己制作养生护眼汤，将使您的养生效果更胜一筹。

　　鼎真汤王—淮杞玉竹牛肉汤

　　配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。

　　做法：将淮山、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净，切片;用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。

　　功效：补虚养神，明目补肝。

　　鼎真汤王———枸杞海参鸽蛋汤

　　配料：海参25克，枸杞子25克，鸽蛋150克，姜等调料适量。

　　做法：将海参切成条状，把葱、姜切成碎末备用;将葱姜爆炒后，加入适量水，把海参放入锅内，水开后，加入调料，鸽蛋，用大火煮20分钟后放入枸杞子，改为小火炖10分钟左右，即可食用。

　　功效：补肝肾，益精气，丰肌肤。

　　多吃含维生素高食物

　　这类食物具有调节神经，舒缓疲劳等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

　　多吃健眼食物

　　保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。据医学教育网搜集整理菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。绿茶亦能抵御辐射。